初学者学习太极拳，从哪里入手？

经常有太极拳爱好者咨询，想学习太极拳，从哪里入手？我认为：从套路开始。基本功可以作为习拳前的热身。太极拳极为深奥，内涵众多，需要时间的积累，不断地体会感悟，而不是刚刚学习就可以做到或者理解掤捋挤按等等。还有人建议初学者先学桩。桩是内功的一种练习方法，要配合上呼吸，神，意，气，而对于初学者，并没有掌握呼吸的众多方法，只保持自然呼吸，所以严格意义上那不是桩功，只是练习腿力的一种方法而已。初学者开始练桩，如果呼吸，方法没有掌握，那么日后会造成横气前胸，因此陈瑜老师不主张初学者先从桩功开始。要从套路开始，也就是先学外，后学内。外在的东西做对了，才能从内表现出来。比如：发力，外形学对了，才能发出力来。否则只是胳膊的动作，不能做到以身领手。只代表个人见解。

思雨 2012年8月15日

太极拳的主要流派有哪些？

太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式（简化太极拳）、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下：
一、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
二．杨氏太极拳：杨露禅学拳于陈长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。
三．武氏太极拳：武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。
四．孙氏太极拳：刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。
五．吴氏太极拳：吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。
另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种：
一．大架式：陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。
二．中架式：以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。
三．小架式：以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。

初学者学习太极拳，从哪里入手？

经常有太极拳爱好者咨询，想学习太极拳，从哪里入手？我认为：从套路开始。基本功可以作为习拳前的热身。太极拳极为深奥，内涵众多，需要时间的积累，不断地体会感悟，而不是刚刚学习就可以做到或者理解掤捋挤按等等。还有人建议初学者先学桩。桩是内功的一种练习方法，要配合上呼吸，神，意，气，而对于初学者，并没有掌握呼吸的众多方法，只保持自然呼吸，所以严格意义上那不是桩功，只是练习腿力的一种方法而已。初学者开始练桩，如果呼吸，方法没有掌握，那么日后会造成横气前胸，因此陈瑜老师不主张初学者先从桩功开始。要从套路开始，也就是先学外，后学内。外在的东西做对了，才能从内表现出来。比如：发力，外形学对了，才能发出力来。否则只是胳膊的动作，不能做到以身领手。只代表个人见解。

思雨 2012年8月15日

太极拳的主要流派有哪些？

太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式（简化太极拳）、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下：
一、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
二．杨氏太极拳：杨露禅学拳于陈长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。
三．武氏太极拳：武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。
四．孙氏太极拳：刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。
五．吴氏太极拳：吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。
另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种：
一．大架式：陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。
二．中架式：以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。
三．小架式：以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。