初學者學習太極拳，從哪裏入手？

經常有太極拳愛好者咨詢，想學習太極拳，從哪裏入手？我認爲：從套路開始。基本功可以作爲習拳前的熱身。太極拳極爲深奧，內涵衆多，需要時間的積累，不斷地體會感悟，而不是剛剛學習就可以做到或者理解掤捋擠按等等。還有人建議初學者先學樁。樁是內功的一種練習方法，要配合上呼吸，神，意，氣，而對于初學者，並沒有掌握呼吸的衆多方法，只保持自然呼吸，所以嚴格意義上那不是樁功，只是練習腿力的一種方法而已。初學者開始練樁，如果呼吸，方法沒有掌握，那麽日後會造成橫氣前胸，因此陳瑜老師不主張初學者先從樁功開始。要從套路開始，也就是先學外，後學內。外在的東西做對了，才能從內表現出來。比如：發力，外形學對了，才能發出力來。否則只是胳膊的動作，不能做到以身領手。只代表個人見解。

思雨 2012年8月15日

初學者學習太極拳，從哪裏入手？

經常有太極拳愛好者咨詢，想學習太極拳，從哪裏入手？我認爲：從套路開始。基本功可以作爲習拳前的熱身。太極拳極爲深奧，內涵衆多，需要時間的積累，不斷地體會感悟，而不是剛剛學習就可以做到或者理解掤捋擠按等等。還有人建議初學者先學樁。樁是內功的一種練習方法，要配合上呼吸，神，意，氣，而對于初學者，並沒有掌握呼吸的衆多方法，只保持自然呼吸，所以嚴格意義上那不是樁功，只是練習腿力的一種方法而已。初學者開始練樁，如果呼吸，方法沒有掌握，那麽日後會造成橫氣前胸，因此陳瑜老師不主張初學者先從樁功開始。要從套路開始，也就是先學外，後學內。外在的東西做對了，才能從內表現出來。比如：發力，外形學對了，才能發出力來。否則只是胳膊的動作，不能做到以身領手。只代表個人見解。

思雨 2012年8月15日