陳瑜老師說拳：如何練出精氣神（陳瑜老師口述，弟子茹海整理）

最近幾天師父多次強調了練拳要有“精氣神”，要求“神、氣、意、力、穩、准、猛、快”八個字。他講在行拳過程中每壹個勢子（動作）都至少要用三至五秒鍾來完成---即每一個動作中的每一個勁都要把它走出來，絕不能隨便一比劃就過去了，這樣是練不出精氣神來的，這樣練別人看著也要睡著了。

練拳時要時刻以意念帶動身體來運勁，眼神隨手動，但不是僅僅盯著手，而是將目光放遠，似有穿透對手之意。動手前先把眼神射出去，首先就令對手膽戰心驚（心理上已經占上風），發力時一定要脆不能慢慢吞吞的，只有這樣才能把對手“打透”。
   
另外師父還講到在練拳過程中首先要學會聽自己的勁，只有把自己的勁聽好了聽懂了，才能去聽別人的勁。聽自己的勁即要自己找出自己的問題（毛病）。只有找出自己的問題後才能再推手中看出別人的問題，聽好自己的勁，要在行拳中讓每一個動作做出來都感到舒暢，不能別別扭扭的才行。
   
以上是我個人將師父的原意總結後整理出來的，希望能對各位拳友有一定的幫助，另外也請各位師兄弟們看看有什麽地方我沒表達清楚或不准確的，也請予以補充和更正。

弟子茹海

陳瑜老師說拳：如何練出精氣神（陳瑜老師口述，弟子茹海整理）

最近幾天師父多次強調了練拳要有“精氣神”，要求“神、氣、意、力、穩、准、猛、快”八個字。他講在行拳過程中每壹個勢子（動作）都至少要用三至五秒鍾來完成---即每一個動作中的每一個勁都要把它走出來，絕不能隨便一比劃就過去了，這樣是練不出精氣神來的，這樣練別人看著也要睡著了。

練拳時要時刻以意念帶動身體來運勁，眼神隨手動，但不是僅僅盯著手，而是將目光放遠，似有穿透對手之意。動手前先把眼神射出去，首先就令對手膽戰心驚（心理上已經占上風），發力時一定要脆不能慢慢吞吞的，只有這樣才能把對手“打透”。
   
另外師父還講到在練拳過程中首先要學會聽自己的勁，只有把自己的勁聽好了聽懂了，才能去聽別人的勁。聽自己的勁即要自己找出自己的問題（毛病）。只有找出自己的問題後才能再推手中看出別人的問題，聽好自己的勁，要在行拳中讓每一個動作做出來都感到舒暢，不能別別扭扭的才行。
   
以上是我個人將師父的原意總結後整理出來的，希望能對各位拳友有一定的幫助，另外也請各位師兄弟們看看有什麽地方我沒表達清楚或不准確的，也請予以補充和更正。

弟子茹海